Sind Sie Burnout-gefährdet?

1. Ich möchte aktiv sein, aber irgendwie schaffe ich es nicht.
2. Am Ende eines Tages fühle ich mich geistig erschöpft, innerlich leer, versuche nur noch zu „funktionieren“
3. Im Vergleich zu früher leide ich häufiger unter Infekten und bin häufiger krank
4. Ich nehme Schlaf- und Beruhigungsmittel
5. Ich fühle mich häufig emotional ausgelaugt
6. Ich erschrecke, wenn ich bemerke wie ich oft emotional reagiere
7. Für Freizeitaktivitäten mit meiner Familie oder Freunden fühle ich mich zu erschöpft
8. Ich erhalte kaum positive Feedback über meine Arbeitsleistung
9. Ich habe das Gefühl, dass ich immer mehr und mehr mache und trotzdem immer weniger bewältige
10. Ich habe Schwierigkeiten, mich zu konzentrieren oder klar zu denken.
11. Ich fühle mich allein gelassen, erhalte wenig Unterstützung weder von meiner Partnerschaft noch von meinem Umfeld
12. Ich bin schon am Morgen beim Gedanken an meinen bevorstehenden Arbeitstag erschöpft und müde
13. Die Anforderungen an mich sind in den letzten Jahren immer höher geworden
14. Ich habe immer mehr das Gefühl, dass mir alles über den Kopf wächst
15. Ich ziehe mich immer mehr aus meinem Freundeskreis zurück

Bitte geben Sie für jedes (eher) „ja“ 1 Punkt und zählen Sie Ihre Punkte zusammen. Bei mehr als 13 Punkten könnte eine Burnout-Gefährdung oder auch schon ein Burnout bei Ihnen vorliegen.

Bitte beachten Sie: Der Selbsttest erlaubt nur eine erste grobe Einschätzung. Dieser Online-Test ersetzt keine exakte fachliche Diagnose.

Weitere Informationen oder professionellen Rat zu Burnout gibt es bei soulhelper .