Wie schaute es bei Ihnen in den letzten 2 Wochen aus?
Der vorliegende Test kann Ihnen helfen, Warnzeichen für eine depressive Stimmung frühzeitig zu erkennen und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen.
- Ich fühle mich oft bedrückt, schwermütig und traurig
- Ich bin viel schneller als früher gereizt
- Ich bin meist müde und fühle mich ausgelaugt
- Themen in meiner Familie und in meinem Umfeld sind mir immer mehr gleichgültig
- Ich kann mich nicht mehr so konzentrieren wie früher
- Ich habe Schlafstörungen und bin oft unausgeruht
- Ich muss mich zwingen etwas zu tun, es fällt mir viel schwerer als früher
- Ich muss viel mehr Energien aufbringen als früher, um im Berufsleben zu bestehen
- Ich merke in letzter Zeit, dass ich an Gewicht abnehme oder das Gegenteil davon: Ich nehme an Gewicht zu
- Ich habe Angst vor der Zukunft
- Dinge, die ich früher gern getan habe, machen mir keine Freude mehr
- Ich fühle mich oft überfordert in privaten und beruflichen Angelegenheiten
- Ich habe Angst zu versagen
- Ich grüble oft nach, wie das weitergehen soll mit mir
- Ich bin oft unruhig und unausgeglichen
Bitte geben Sie für jedes (eher) „ja“ 1 Punkt und zählen Sie dann Ihre Punkte zusammen. Bei mehr als 11 Punkten könnte eine depressive Verstimmung bei Ihnen vorliegen.
Bitte beachten Sie: Der Selbsttest erlaubt nur eine erste grobe Einschätzung. Dieser Online-Test ersetzt keine exakte fachliche Diagnose.
Weitere Informationen oder professionellen Rat zu depressiven Verstimmungen können Sie sich bei soulhelper holen.
